【手帳に何を書くの？】

手帳に何を書くの？

手帳は
ただ予定を書くだけの
ツールではなく

人生をもっと豊かに
楽しく生活するための
ツールだと思っています

今回は
そんな手帳に
実際、何を書くの？？

そのポイントをお伝えします♪

手帳に書くのに
オススメのものがこちらです！

①スケジュール

②行きたい場所

③振り返り

これを詳しくお話します

①スケジュールについて

手帳に書くものは
スケジュールという方が
最も多いのではないでしょうか

もちろん、
手帳に予定を書き込むというのも
大切な役割ですが
そのスケジュール管理にだけ
使ってしまうのはもったいない♡

頭の中に浮かんでくるものを
手帳にどんどん書き出して
可視化していくことで
自分のやりたいこと
好きなこと
やるべきことが
明確になっていきます

なので、
そんなやりたいことを
さらに手帳、
それもスケジュールに
落とし込むことが
大切になってきます

では
やりたいことが出てきたとき
それをスケジュールに落とし込むには
どうしたらいいのでしょう？

そのステップはこちらです！

ステップ①
思い浮かぶものをすべて書き出す

ステップ②
今のスケジュールを書きだす

仕事や学校
休みや遊び
家族の予定・イベント
（誕生日や季節の行事）
給料日・ボーナス日

ステップ③
バーチカルに落とし込む

書き出したスケジュールの
空欄部分に
やりたいことをいれていく♪

そう、
自分のために
やりたいことを事前予約するのです

気づいたら、
やらなくちゃいけないことや
仕事や家族のイベントばかり
書いてる手帳になっていませんか？
⁡
自分がやりたいこと
やってみたかったこと
まずはたくさん書き出してみよう！
⁡
それをバーチカルの中に
入れてみて！
ぐぐっと叶いやすくなりますよ♡

②行きたい場所について

家族と一緒に行きたいな♪
あの景色を見てみたい♡
こんな体験をしてみたい！

みなさまの中にも
「〇〇に行きたい。」という場所は
たくさんあるのではないでしょうか

そんな行きたい場所を
手帳にもどんどん書いていきましょう♪

見開きページに
日本地図と
正方形で区切った紙を
ペタリと貼って
行きたいところ・場所を
書いておきます

そして
実現できたら〇をしていく♪
これだけです♡

⁡
ステップ①
手帳を開いたら
行きたい場所が目に入り
ワクワクするページを作ってみる

ステップ②
行きたいところをリストアップ

ステップ③
行くことができたら〇をつける

行きたかった場所が
どんどん〇で埋まってくるのは
達成感も得られるし
なにより
次はどこに行こう？
のアンテナが
立ちやすくなりますよ♩

③手帳で振り返りについて

すでに
手帳を使って
先月の振り返りをしている
という方もいらっしゃると思いますが
一方で、
「振り返り？何それ？どうするの？？」
と、頭の中に
「？」が浮かぶ方も
いらっしゃるかもしれません

振り返ること。

これはなんとなく
とっつきにくいように
感じられがちなのですが
実は
目標設定と同じくらい
振り返りをすることは
大事だと言われています

それはなぜかというと

今の自分を知ることができるから

なのです

目標設定をして

「こんな風になりたい！」
「こういうことをしていきたい！」
「こんな自分でありたい！」

と決めても
自分が今、どこにいるのか
何が足らなくて
どういうことを必要としているのかが
自分で把握できていないと
その目標にたどり着くことは
なかなかカンタンにはいきません

たとえば
カーナビに
目的地をセットしても
今、どこにいるのかが
わからなかったら
ナビは
道を示すことができないですよね

それと同じことを
私たちは日常的に
してしまいがちなのです

では
振り返りは何をするのか？
ですよね

たとえば
・テーマや目標、TODOが
　達成できたかどうか確認

・マンスリーページを見て
　どんな月だったのか
　印象的だったことを３つ書いてみる

これらがよく言われる
大事なポイントです

その他にも

・自分の１か月の
　褒め褒めポイントを書いてみる

・家計簿代わりにしている人は
　手帳に収支計算をしてみる

・読んだ本、運動量、食べたものなど
　記録していたものを見返す

こんな振り返りもオススメです

振り返りをすることで、
ただ黙々と
タスクや時間に追われている人も

「あ！これもできてた♪」
「次はこんなこともできるのでは？」
「これ、やってみよう！」

と自分の気持ちを
前向きにリセットする時間になります

⁡
振り返り初心者の方は、
１５分程度の時間を使って、
どんな１ヶ月だったのか
３つ挙げてみるだけでもOKですよ♪
⁡

そして、
大切なのが
振り返りをしたあと！

振り返りをして
今の自分を見つめることができたら

次の月の
目標・TODOを立ててみましょう！

振り返りをして
現在地点がクリアになったら
セットした目標が
より実現可能なものになっています

新しい月の始めは
そんな振り返りに最適な時期です

新しい気持ちで
次の月を
スタートできる最高のタイミングが
月始めのタイミング

この時期に
あなたのマイタイムを利用して
あなた自身に向き合い、
今、どこに向かうべきか
何ができるのかを
手帳に書きだしてみてくださいね♡

手帳に何を書くの？は

①スケジュール

②行きたい場所

③振り返り

でした

ぜひ、参考にして
あなたのパートナーである
手帳タイムをさらにお楽しみくださいね